ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার সঠিক নিয়ম ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ও খেজুরের মতো ড্রাই ফ্রুটস পুষ্টির ভাণ্ডার। তবে এটি খাওয়ার সঠিক নিয়ম জানা জরুরি। বাদাম সবসময় রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া শরীরের জন্য বেশি উপকারী। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হৃদপিণ্ড সচল রাখে।